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Immunsystem stärken – Mit Naturheilmitteln gesund durch den Herbst

Die Tage werden kürzer, die Temperaturen sinken – und mit dem Herbst beginnt auch die Erkältungszeit. Wer jetzt seinem Körper etwas Gutes tut, kann seine Abwehrkräfte gezielt ankurbeln und den Übergang in die kälteren Monate gestärkt erleben.

Heilpflanzen wie Echinacea, Holunder oder Ingwer sind bewährte Klassiker. Sie unterstützen den Körper dabei, Erreger abzuwehren. Auch Vitamine und Mineralstoffe aus natürlichen Quellen – zum Beispiel Vitamin C aus Sanddorn oder Zink aus Kürbiskernen – können entscheidend dazu beitragen. So kannst du deinem Körper helfen, Infekte zu verhindern oder deren Verlauf abzumildern.

Besonders wirksam ist ausserdem die saisonale Herbstküche. Kürbis liefert reichlich Beta-Carotin, das im Körper in Vitamin A umgewandelt wird. Vitamin A stärkt deine Schleimhäute, die natürliche Barriere gegen Viren und Bakterien. Randen unterstützt deinen Körper mit Eisen und Folsäure dabei, neue Blutzellen zu bilden. Federkohl und Wirz versorgen dich mit Vitamin C und Calcium. Äpfel und Birnen wirken mit ihren Ballaststoffen förderlich auf die Darmgesundheit. Ein gesunder Darm ist eine wichtige Grundlage für ein starkes Immunsystem. Nüsse wie Baumnüsse oder Haselnüsse liefern wertvolle Omega-3-Fettsäuren und Zink.

Wichtig ist zudem, den gesamten Organismus in Balance zu halten: Schlafe genug, bewege dich an der frischen Luft und ernähre dich bewusst mit frischen und saisonalen Lebensmitteln. Ergänzend helfe ich dir mit  meinen Therapien, die Selbstheilungskräfte gezielt anzuregen und das Immunsystem nachhaltig zu stabilisieren.

So wird der Herbst zur Einladung für bewusstes Erleben anstatt zur Belastung. In meiner Praxis berate ich dich gerne individuell, damit du gesund und vital durch den Herbst kommst.

Herzlich Claudia

Wenn der Körper spricht

Dein Körper sendet Warnsignale, sobald seine Gesundheit gefährdet ist oder er sich in einem Ungleichgewicht befindet. Diese äussern sich in verschiedenster Form: